Уникальная книга для России. Авторы в доступной форме излагают проблемы психиатрии, которые становятся актуальными для жителей больших городов.

Душевное здоровье необходимо поддерживать также, как и физическое. Как распознать в себе депрессию и что делать человеку, столкнувшемуся с этим расстройством. Как помочь своему близкому человеку вовремя остановить и не дать разгореться душевному пожару? Об этом авторы рассказывают в книге.

Книга – личный опыт голливудской актрисы о том, как она научилась понимать, любить и помогать своему телу. Интересные идеи актрисы были переработаны в бестселлер писательницей Сандрой Барк.

Нам всегда интересно заглянуть в замочную скважину и узнать, как живут наши кумиры, особенно если это касается красивых и успешных людей. Предлагаемая книга – правдивый и полезный источник ухода за собой, поддержания себя в активной и привлекательной форме. Актуальность книги не угасает, а лишь подтверждается красотой американской дивы Кэмерон Диас.

Автор книги - признанный современный мастер научно-популярного жанра.

Жизнь без стрессов абсолютно немыслима. Юрий Чирков в своей книге "Сказание о стрессе" знакомит читателей не только с биологической природой стресса, взглядами видных ученых на проблему, но и с путями его возникновения. Как бороться со стрессами? Есть достаточно нехитрый рецепт, которым делится автор книги. И только вам решать, кем быть – сморщенным желтым листом, тростиночкой или могучим дубом.

Человек ежедневно подвергается воздействию миллиардов микроскопических организмов. Вирусы, бактерии, грибки, простейшие подстерегают нас повсюду. В этой книге широко и понятно рассказывается о том, как работает иммунитет и о тех заблуждениях, которые мешают нам понимать, что происходит с нашим организмом, когда он не здоров.

Под обложкой скрывается довольно много терминологии, а также там в пух и прах развенчиваются многие мифы о здоровье. Мы знаем, что для профилактики и лечения простуды надо употреблять больше витамина С. Йогурты с полезными бактериями - это хорошо для иммунитета. Манту нельзя мочить. Так ли все это? Или это просто народные выдумки?

В наглядной форме книга объясняет и расшифровывает тайные процессы, происходящие в человеческом теле. Рассмотрим карту нашего тела. Представим, что организм человека функционирует как огромный город, в котором есть, например, свои здания - это скелет и кожный покров, водопровод с канализацией - системы водообмена, парк развлечений - органы слуха и равновесия, киностудия - зрение, и даже свой собственный музей ужасов. В человеческом теле все взаимосвязано - точно так же, как и в настоящем городе. Готовы отправиться в путь?!

Книга будет полезна и интересна детям благодаря интересной и необычной подаче материала. Автор и художник постарались на славу. Книга захватывает с первых страниц. Информация легко и быстро усваивается и запоминается. Фактов много, но в то же время всё понятно.

Книга о теломеразе, главном биологическом открытии 2009 года, написанная специалистом в данной области, успешно применяющим новое открытие на практике.

Наши здоровье и долголетие зависят не только от образа жизни. Современные исследования показывают, что причина старения и многих проблем, связанных с ним, скрыта в наших клетках. На данный момент наука не может обратить процесс старения вспять, однако это не означает, что война со смертью проиграна. В своей книге доктор М. Фоссел подробно рассказывает о том, почему мы стареем, в чем это проявляется на всех уровнях жизнедеятельности, от сосудов и до иммунитета, какие проблемы сопутствуют старению, как его замедлить, а также развенчивает ряд мифов, связанных с прежними теориями и представлениями. Первый шаг в борьбе – понимание врага. Книга М. Фоссела содержит множество специальных понятий, связанных с научными открытиями последних лет, однако увлекательно рассказывает о них в доступной форме и, что самое важное, полна оптимизма.

Книга, которая способна в корне изменить понимание того, что такое человек и как нас стоит лечить.

Медицина XX века научилась бороться с бактериями и победила многие инфекции, перед которыми прежде мы были бессильны. В общественном представлении бактерии крепко связаны с болезнями и воспринимаются как наши невидимые враги, в то время как стерильность принято считать чем-то полезным. Однако микробиология последних лет говорит об обратном: мы вспоминаем о бактериях лишь тогда, когда они вызывают болезни. Между тем именно бактерии помогают нам сохранять естественное здоровье, населяя наши тела и обеспечивая их энергией и защитой. Современные представления о микробиоме в корне меняют понимание того, что есть человеческий организм. Совершенно разные проблемы, такие как депрессия, рак или аллергия, ставшие настоящим бичом современности, связываются именно с неправильным отношением к микробиому, о чем авторитетный американский биолог Родни Дитерт популярно рассказывает в этой книге.

Книга-расследование, изданная в 2018 году, но особенно актуальная сегодня, когда сбываются мрачные прогнозы автора.

Обстоятельное расследование научной журналистки Сони Шах, семью которой затронула пандемия, рассказывает не только историю самых ярких случаев эпидемий, прошедших в последнее время, таких как холера, но и о потенциальных кандидатах на новые места их возникновения, таких как прилавки китайских пищевых рынков. В книге, во многом предсказавшей события весны 2020, рассматриваются пути распространения и причины возникновения опасных патогенов, как зависящие от нас, вроде коррупции, антисанитарии и браконьерства, так и природные. Сейчас, в связи с мировой ситуацией, возникают многочисленные домыслы, конспирологические теории по поводу коронавируса, в связи с чем данная книга особенно актуальна и интересна.

Одна из самых ярких и убедительных книг о здоровом питании, переведенная на 20 языков мира.

Не секрет, что многие аспекты здоровья взрослого человека закладываются в детстве, когда организм развивается. Почему же именно в Японии, по признанию специалистов со всего мира, растут самые здоровые дети? Конечно, дело и в здоровой пище, но как приучить к ней ребенка и себя самих? Авторы данной книги, супруги Н. Морияма и У. Дойл, убеждают, что важным фактором здорового воспитания является создание и поддержание семейных традиций, связанных с готовкой и приемом пищи. Подробнее о японском рационе и, что важнее, о традициях, связанных с едой в Японии, можно узнать, прочитав 7 секретов детского здоровья, описанных в книге.

Доступная, содержательная, богатая запоминающимися местами книга специалиста в своей области. От издателей "Очаровательного кишечника".

За 70 лет наше сердце в среднем делает 3 миллиарда ударов. Это – самый неутомимый орган нашего тела. Силы сердечной мышцы хватит, чтобы с легкостью смять в блин мяч для тенниса. Пожалуй, перед вами самая полная популярная книга о сердце. Об особенностях развития, о всех проблемах, связанных с сердцем, о том, как следует заботиться о сердце, о том, чего не следует делать, и просто о сердце - все то, что следует знать, чтобы оно было нам благодарно. Й. фон Борстель – врач-кардиолог, но книга написана действительно для всех, оснащена глоссарием и содержит ряд милых картинок, среди которых имеются, однако, и химические формулы. Те, кто в том числе хочет наконец выучить названия всех основных гормонов, влияющих на настроение,– это книга для вас.

Первая книга врача Никиты Жукова, автора популярного сетевого проекта "Encyclopatia", уникального в своем роде.

Если вы приготовились читать о медицине, кажется, что разговор обязан быть серьезным. Но это не так. Зачастую в интернете можно прочесть по этой теме массу непроверенной или откровенно неверной информации, поданной крайне серьезно, – почему бы не быть обратному! Книга пестрит очаровательными словечками вроде "стесняшки", которые крайне необычно смотрятся в сочетании с серьезной темой, однако информация, изложенная в такой форме, не теряет своей актуальности и, наоборот, может усваиваться даже быстрее. Замечательный эксцентричный пример того, как полезная для здоровья книга может стать радостным чтением.

Эту книгу перевела известный научный журналист, лауреат премии "Просветитель" и популяризатор науки Ася Казанцева.

Сейчас в обществах многих стран вновь актуален вопрос о прививках; работают ли прививки? Или они приносят больше вреда, чем пользы? Стоит ли прививать детей от болезней, которые, казалось бы, уже побеждены в прошлом, учитывая, что прививки могут наносить вред здоровому развитию ребенка. В своей книге Пол Оффит, создатель вакцины против ротавируса, предупреждает о последствиях такого отказа и приводит реальные исторические и медицинские факты. Однако эта книга не выглядит как узкоспециальная книга о современной медицине – напротив, это увлекательное, почти художественное произведение о борьбе настойчивых врачей с упорными родителями за жизнь и здоровье их детей, а также о том, как смертельные эпидемии возвращаются из могилы истории, как только общество теряет бдительность.

Книга содержит всю исчерпывающую информацию о том, как зарождалась доказательная медицина, в каком состоянии находится сейчас и каково ее будущее. Победитель в номинации "Естественные и точные науки" премии "Просветитель" (2019).

Для человека в нынешней ситуации (пандемия коронавируса, информационная недостаточность, общий тревожный фон) книга станет отличным средством повысить свою просвещенность и эрудированность в области медицины, отойти от ненужных стереотипов, переосмыслить свое отношение к своему здоровью и способам его сохранения. Отличный научпоп, со множеством интересных фактов и исследований, читается легко и вполне доступно.

Новая книга профессора Калифорнийского университета Лоретты Грациано Бройнинг для тех, кто хочет понять, как работают "гормоны счастья" и в чем их роль.

Все люди хотят быть счастливыми и многие знают, что эмоции напрямую связаны с нашими гормонами. Однако не все знают, как это работает. Книга подробно знакомит нас с секретами химических процессов в мозге, которые делают нас счастливыми или несчастными. Кроме того, автор предлагает план перезагрузки мозга и запуска действия "гормонов счастья". Наше счастье – в наших руках (точнее - в нашей голове)!

Книга двукратного рекордсмена мира по запоминанию Константина Дудина познакомит вас с мнемотехникой, искусством запоминания абсолютно любой нужной вам информации, и даст вам суперинструмент, освоив который, вы сможете заметно повысить свою эффективность.

Автор в увлекательной форме рассказывает об особенностях человеческой памяти и дает практические рекомендации, как улучшить и развить свою память.

Педиатр Михаэль Хаук и медицинский журналист Регина Хаук доступно и интересно объясняют, как устроен наш иммунитет, как он сформировался, когда и почему дает сбой и как можно это предотвратить. Где находится иммунная система? Как она формируется у эмбриона? Как работает в детском возрасте? Что и как влияет на иммунитет? И что ждет иммунологию в будущем? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге.

Книга легко и интересно рассказывает о возникновении и строении иммунной системы. Забавные иллюстрации и примеры из практики авторов превращают книгу в действительно увлекательное чтение. Ценно и то, что авторы разбирают "народные" методы укрепления иммунитета и дают их эффективности или неэффективности научное обоснование.

Эта книга – интересный сборник фактов о работе нашего мозга, содержащий разные лайфхаки и советы по простому решению насущных проблем. Как не уснуть на работе во время бесконечного совещания? Как поднять себе настроение? Как наш мозг реагирует на кофе, сон и присутствие близкого человека? Об этом и многом другом – в книге невролога Ирины Галеевой.

Повествование в книге очень любопытно построено. Это не просто энциклопедия, это день из жизни большого поклонника неврологии Лены, веселые и близкие всем истории которой сопровождаются объяснением принципов работы мозга в той или иной ситуации. Легко читается и отлично запоминается.

Есть вещи, касающиеся нашего тела, о которых говорить не принято – запахи, звуки и прочие прелести. Но они есть. Иногда стеснение и стыд мешает нам говорить о них, что мешает знать некоторые элементарные правила и заметить отклонения от нормы вовремя. Эта книга даст вам больше информации о тех аспектах вашего тела, о которых вы стесняетесь спросить.

Говорить на табуированные темы важно и нужно, потому что знание может предотвратить какие-то болезни. Эта книга и та информация, что вы здесь найдете, может помочь вам избежать череду визитов к врачу.

Мэттью Уолкер – нейробиолог, профессор нейронаук и психологии, автор более 100 научных статей о сне и его влиянии на здоровье человека. В своей книге он рассматривает, чем вредны недосыпы, как спать правильно, что происходит с мозгом во время сна и можно ли управлять сновидениями.

Это очень полное и объемное, но тем не менее доступное для понимания исследование сна содержит массу ответов на вопросы, которые возникают о сне и режиме сна. Особенно интересна часть о сновидениях – автор разбирает, есть ли у них функция и что они означают.

О здоровом и красивом теле мечтают многие, но как этого добиться? Антон Петряков на основе своего собственного пути рассказывает, как без диет и страданий добиться хороших результатов: на что нужно обратить внимание, какую роль в похудении играет спорт и какие мифы о правильном питании существуют.

Антон Петряков до 37 лет вел не самый спортивный образ жизни, а потом решил заняться спортом и добился впечатляющих результатов. Эта книга – выжимка его опыта. Особенно ценны советы, касающиеся силы воли, потому что Антон точно знает, как сложно начать и как не сойти с этого пути.

Книга сосредоточена на рассмотрении аутоиммунных заболеваний: как и почему они возникают и что с этим можно делать, не подавляя иммунную систему в целом. Доктор Блюм рассказывает, как с помощью изменений в питании и окружающей среде справиться с первопричинами болезней.

Аутоиммунные заболевания развиваются тогда, когда иммунная система атакует собственный организм. Такие заболевания сильно влияют на качество жизни, а книга подойдет тем, кто хочет предотвратить такое заболевание и укрепить свой иммунитет.

На основании собственных научных исследований авторы книги авторитетно говорят о лайфстайл-медицине: внедрении нескольких привычек в образ жизни как о "лекарстве", способном остановить некоторые болезни или даже заставить их регрессировать. Почему это работает и как внедрить это в свою жизнь, подробно рассказано в этой книге.

Эта книга хороша тем, что отлично объясняет, как простые мелочи влияют на наше здоровье, как можно комплексно изменить свою жизнь к лучшему и как не сложные шаги могут привести к значительным результатам.

Неожиданно, но факт: состояние микрофлоры кишечника напрямую влияет на работу мозга, его здоровье и общее самочувствие человека. Эта книга расскажет вам, как улучшить свое общее состояние, обратив внимание на кишечные бактерии.

Книга заставляет обратить внимание на неочевидную причину плохого самочувствия – состояние микрофлоры кишечника. В поисках ответа на вопрос, почему мы чувствуем усталость или плохо концентрируем внимание, мы вряд ли в первую очередь думаем о состоянии кишечника.

Авторы этой книги развенчивают популярные мифы о здоровом образе жизни и предлагают разумный путь спорта и правильного питания без катастрофических ограничений и постоянных диет.

В книге легко и доступно собраны основные правила здорового образа жизни. Она станет отличным руководством для тех, кто только слышал о здоровом образе жизни и хочет к нему приобщиться.

Фейсфитнес — эффективная методика восстановления лица, которая подойдет даже для самой занятой женщины. Елена Федотова, сертифицированный фейсфитнес-тренер, расскажет, как подтянуть овал лица, устранить круги под глазами и отечность, сделать взгляд более распахнутым, а кожу упругой, уделяя фейсфитнесу даже 5 минут в день.

Интересно узнать, что и лицо может заниматься фитнесом! В книге вы найдете не только упражнения для лица, но и советы по омолаживающим ритуалам, по борьбе с вредными привычками, ускоряющими старение, экспертные комментарии от пластического хирурга, остеопата, нутрициолога и эндокринолога. Ведь подлинная красота идет изнутри, поэтому прежде всего отучитесь хмуриться и старайтесь почаще улыбаться! А книга Елены Федотовой обязательно вам в этом поможет.

С книгой "Cozy" вы сможете сделать комфортной неудобную ситуацию, а душевного тепла и стойкости хватит на преодоление любых трудностей. Научитесь подключаться к внутренней гармонии, и жить в этом холодном и непредсказуемом мире станет гораздо проще.

Внутреннее равновесие и спокойствие в себе нужно обязательно научиться воспитывать, чтобы, несмотря на все бури в окружающем мире, чувствовать себя по-прежнему человеком, управляющим своим маленьким миром. А советы Изабель Гиллис, как полюбить поездки в метро и как улыбаться, гуляя ночью с непослушной собакой, нам обязательно пригодятся.

Автор — профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу — раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.

По этой книге растяжкой можно заниматься в любое время и в любом месте. Автор утверждает, что достаточно пяти минут в день! С помощью этого издания вы сможете улучшить свое самочувствие и сохранить молодость!

Как правило, большинство психологов говорят о том, что многие наши проблемы, комплексы и страхи связаны с нашим детством, с прошлым. Но автор этой книги уверен, что дело может быть не совсем так. Он не заставляет глубоко копаться в том, что происходило, а говорит уже о том, что есть сейчас. Книга учит сразу видеть в себе комплексы и страхи, над которыми и нужно начинать работать уже сегодня. Она даёт ответы на вопросы, почему никак не получается обрести счастье, найти общий язык с другими людьми, построить крепкие и долгосрочные отношения, обрести внутреннюю гармонию. Язык психолога, автора этой книги, прост и понятен. Он не преподносит каких-то завуалированных мыслей, а говорит конкретно и по делу. Он рассуждает о том, как проявляется в человеке невротичность и говорит прямо, что с этим нужно делать. Если следовать его простым советам, которые тем не менее может быть достаточно сложно выполнять на первых порах, то можно будет через некоторое время заметить большие изменения в своём поведении и мировосприятии.

Эта книга для тех, кто хочет сделать свою жизнь легче и ярче. Нужная, интересная, написана вполне понятным языком книга позволяет найти ответы на многие вопросы, с которыми каждый из нас сталкивается в нашей обычной жизни.

Эта книга - своеобразный путеводитель в медицинском информационном океане. В поисках ответов на самые разные вопросы мы обращались к научным исследованиям, докторам и ведущим организациям. Книга даст читателю направление мысли в поиске той самой точки опоры в медицинских вопросах: что такое доказательная медицина, какая профилактика заболеваний необходима, как каждый день заботиться о себе и о своей семье и быть здоровым? Она - не волшебная таблетка от всего на свете, но наверняка поможет каждому обрести уверенность и направит в нужном направлении - к здоровью.

Рекомендации в книге даются прежде всего здоровому человеку. Вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, не употреблять алкоголь, не курить - прописные истины. Однако в книге также представлено много рекомендаций по питанию, информация о приеме БАДов и витаминов.

Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.

Фитнес-клубы закрыты, бассейны тоже. А какой вид спорта считается самым доступным? Правильно, бег. Нужны правильные кроссовки и мотивация. Но не спешите выходить на пробежку: все не так просто. Чтобы не получить травму, не испортить себе колени и добиться определенных успехов в дистанциях, нужно сначала разобраться в правилах тренировок. Эта книга поможет распределить нагрузку на неделю и отслеживать свой прогресс.

Унаи Эмери - один из лучших тренеров в современном футболе. Его биография рассказывает, как баскский специалист достиг успеха в Испании и Франции, провел год в московском "Спартаке" и отправился покорять туманный Альбион с лондонским "Арсеналом".

Все главные чемпионаты взяли паузу или досрочно завершили сезон. В утешение всем болельщикам хотим посоветовать свежую биографию выдающегося испанского футболиста и тренера Унаи Эмери. Листая страницу за страницей, кажется, что еще чуть-чуть и окажешься на стадионе.

Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?

В бешеном ритме жизни в мегаполисе люди едят на бегу, перехватывают что-то быстрое и не питательное, а иногда и вовсе забывают о приемах пищи. Сейчас можно немножко выдохнуть, поставить все дела на паузу и подумать о себе. Книга Андрея Беловешкина поможет разобраться со своим питанием, понять, что полезно именно для вас. Только будьте внимательны, книга не является заменой консультации врача, а всего лишь дает первый толчок на пути к правильному питанию.

Книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, "зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни".

Наверное, эта книга приходит на ум первой, когда спрашивают, что же почитать про спорт. Получая отзывы после прочтения от читателей, мы поняли, что эта книга самая подходящая для отпуска. Считается, что роман Мураками очень многих вдохновил на бег. Но у книги есть еще одно большое преимущество – она учит, как не опускать руки даже в самые тяжелые минуты.

Рано или поздно каждый нейрохирург неизбежно задается этими вопросами, ведь любая операция связана с огромным риском. Генри Марш, всемирно известный британский нейрохирург, раздумывал над ними на протяжении всей карьеры, и итогом его размышлений стала захватывающая, предельно откровенная и пронзительная книга, главную идею которой можно уложить в два коротких слова: "не навреди".

Удивительная книга, которая помогает заглянуть в закулисье профессиональной жизни нейрохирурга. Автор открывает перед обычным читателем совершенно невероятный и захватывающий по своей красоте мир головного мозга. При этом не забывая уделить внимание своим эмоциям и переживаниям своих пациентов.

Ведущий иммунолог профессор Дэниэл Дэвис сталкивает нас лицом к лицу с потрясающе продуманным и, несомненно, прекрасным миром внутри нас самих - нашей иммунной системой. Это рассказ о прорывах в науке, совершенных благодаря воображению, вере и неутомимому любопытству, книга, которая поможет взглянуть на все, что связано с человеком, по-новому как на нечто прекрасное и удивительно сложное.

Книга позволяющая понять, что происходит в науке сейчас, как используются уже имеющиеся знания о нашем иммунитете. Книга для всех занимающихся саморазвитием и желающих укрепить своё здоровье.

Несмотря на все успехи современной медицины, мы по-прежнему живем под угрозой глобальной смертельной эпидемии. Какая смертельная инфекция способна поставить под угрозу само существование человечества?

Актуальная книга в свете ситуации в мире. Книга, захватывающая как детектив, но рассказывающая об истории возникновения известных вирусов. Материал изложен в доступной форме, очень живо и ярко, с хорошим чувством юмора, несмотря на непростую тему.

Многие из нас знают кого-то, кто пережил рак. Но до настоящего времени мы не знали никого, кто бы смог пережить болезнь Альцгеймера. Долгие годы снижение когнитивных навыков рассматривалось как необратимый процесс. Но в 2017 году группа ученых во главе с доктором Бредесоном произвела революцию в мире медицины, создав протокол ReCODE.

Эта книга – по сути, руководство о том, как быть здоровым и прожить долго и счастливо с ясным умом и добрым сердцем. В книге предложена программа восстановления функций головного мозга. Автор, доктор медицинских наук, в понятной форме представил читателям все свои знания, накопленные за 30 лет. Прочтение книги поможет преодолеть страх и начать бороться за собственное здоровье.

Скандинавская ходьба - уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно удивят, а эффект не замедлит проявиться.

В книге рассказано об истории скандинавской ходьбы, при каких болезнях ее следует применять с учетом особенностей имеющихся у человека заболеваний. Следует отметить, что в процессе тренировок задействованы практически все мышцы: вы не просто ходите, а еще и активно работаете руками. Книга несомненно будет полезна людям, ведущим здоровый образ жизни.

Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде "Мгновенные результаты!". У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге "Кардио или силовая?" вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть - кардио или силовую?

Сколькие из нас, однажды решив заняться своим здоровьем, бросали эту затею еще в начале пути? Думаю, многие. Алекс Хатчинсон дает простой ответ на вопрос, почему так происходит: лучшая программа – та, по которой вы сможете тренироваться регулярно. Оказывается, в этом и заключается основная сложность – выбрать эту самую идеальную именно для вас программу. Для этого придется либо обратиться к профессиональному фитнес-тренеру, либо прочитать книгу, в которой подробно объясняется, на какие моменты следует обратить внимание и что следует учесть, чтобы ваши тренировки стали полезными, но при этом и не вызывали внутреннего отторжения и желания прогулять очередное занятие.

Для многих поколений японцев Сигэаки Хинохара стал синонимом долголетия и символом безграничности человеческих возможностей. Сам он считал, что яркая и полная интересных событий старость дается тем, кто никогда не унывает и не сдается в плен вредным привычкам. Правилами своей уникальной жизни он поделился в книге, которую вы держите в руках. Есть ли короткий путь к здоровью и счастью? Полезно ли жить на полную катушку? Всегда ли хороша традиционная медицина? Стоит ли тщательно планировать будущее? Старость – золотая пора или приговор? Как избавиться от боли и почувствовать вкус жизни? Доктор Хинохара поделится с вами историями из своей практики, потрясающими до глубины души, и настоящими секретами японского долголетия!

Принять свой возраст и двигаться дальше. Именно таким принципам предлагает следовать один из старейших врачей в мире. Несмотря на свой солидный возраст, этот деятельный человек и в сто пять лет был занят любимой работой, увлечен различными хобби и просыпался каждое утро бодрым и счастливым. О том, как ему это удавалось, Сигэаки Хинохара поделился со своими читателями, надеясь, что его пример станет в хорошем смысле заразительным.